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max pool(www.ipfs8.vip):在家做零食,蜂蜜烤紫薯条,香脆适口,低卡康健

admin1周前87
2021-05-24 15:38 大山里的清风

在家做零食,蜂蜜烤紫薯条,香脆适口,低卡康健

有没有小同伴想要减肥可是还管不住自己的嘴,总是想吃零食可是一吃就胖,实在减肥也可以吃一些小零食,然则最好不要买外面的,事实许多外面的小零食虽然说是不含脂肪,可是吃下去之后,长没长肉只有自己知道。以是许多小同伴减肥就是拒绝一切零食,实在真正想减肥的小同伴,早就一边自己做零食大快朵颐,一边轻轻松松减肥减脂了!

减肥管不住嘴的小同伴们就要勤快起来,自己给自己做点零食放在家里,不仅好吃而且异常康健,不用忧郁热量高。是不是有小同伴不敢碰蜂蜜,忧郁蜂蜜甜度高,热量高?实在蜂蜜有润肠通便的效果,耐久食用蜂蜜对皮肤也有一定的利益,只要不是太过食用,不会胖的。

紫薯也是许多健身人士的最爱,它属于粗粮,含有的膳食纤维对照多,吃起来口感绵密,香甜适口,热量低、含糖量也比高。可是紫薯这么好吃,蒸好之后不能随意带去其余地方,若是将紫薯做成小零食,密封好之后想带去那里就带去那里,追剧的时刻不要再吃薯条了,可是实验一下今天教人人做的蜂蜜烤紫薯条。

在家里多烤制一些紫薯条,同伙们来做客的时刻就可以拿出来,康健又鲜味,无论是老人照样小孩都可以使用,对身体有异常多的利益。

这道美食,制作方式很简朴,险些不需要什么履历,厨房小白也可以轻轻松松学会。

【菜名】:蜂蜜烤紫薯条

【所需食材】:

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蜂蜜30g、紫薯适量(没有紫薯,红薯也可以取代)、柠檬汁三到五滴(可以使用橙子、橄榄油5ml

【烹饪历程】:

1、将紫薯洗清洁之后去皮切成条。紫薯不去皮也可以,口感会差一些,若是没有紫薯的,可以用红薯取代,不外红薯的热量比紫薯稍微高一些,若是是健身或者减肥的小同伴就不建议使用红薯了。

2、将紫薯条装在容器中,然后使用半个橙子,滴一些橙汁到紫薯条中。橙子和柠檬都可以,人人可以凭证自己的喜欢调治。将紫薯条平均的裹满橙汁或者柠檬汁,然后放置一会。

3、将烤箱提前预热半个小时左右,然后将橄榄油和蜂蜜平均涂抹在紫薯条上,若是喜欢紫薯条加倍香甜的小同伴,可以使用黄油,不外黄油在使用之前需要隔水融化后涂抹在紫薯条的外面。不外减肥减脂时代的小同伴就不建议了,由于黄油的热量对照高。涂抹好蜂蜜、橄榄油的紫薯条放进烤箱烤制40分钟左右即可。

【烹饪窍门】:

1、若是想要紫薯条的口感加倍香脆,可以烤制50分钟左右,若是想要保留紫薯条香甜软糯的口感,可以缩短烤制时间。

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网友评论

  • 2021-11-23 00:04:50

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    很不一般

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